😤 Mindent a hisztiről – különösen nyáron, amikor fáradtabbak vagyunk

A hiszti minden kisgyermekes családban ismerős jelenség – nyáron viszont még gyakrabban találkozunk vele. Ilyenkor nemcsak a gyerekek, hanem mi, szülők is fáradtabbak, ingerlékenyebbek lehetünk, és egy-egy kiborulás könnyen elmérgesítheti a napot. De mi áll a háttérben? És mit tehetünk a megelőzésért vagy a nyugodt kezelésért?

🔥 Miért gyakoribb a hiszti nyáron?

Nyáron a kisgyerekek és a szülők is kilépnek a megszokott rutinból, ami érzelmi instabilitást okozhat. A következő tényezők gyakran fokozzák a dühkitörések gyakoriságát:

• Felborult napirend – később kelnek, kimarad a délutáni alvás vagy elmaradnak a megszokott pihenőidők
• Túl sok inger – utazás, rokonlátogatás, új helyek, zaj, tömeg
• Meleg miatti fizikai kellemetlenség – izzadás, kimerültség, alvási nehézségek
• Kevesebb alvás – rövidebb éjszakák, nyugtalan alvás
• Éhség, szomjúság – ami könnyen „hisztiállapotba” lökheti a gyereket
• A szülők is gyakran ingerültebbek, kevésbé türelmesek – ez is fokozza a feszültséget

👉 A hiszti tehát nem „rossz viselkedés”, hanem egyfajta érzelmi túlcsordulás, amit a kisgyerek még nem tud máshogy kezelni. A testben felgyülemlett stressz, frusztráció, fáradtság ilyenkor robban.

💡 Hogyan segíthetünk a hisztiző gyereknek?

A legfontosabb: ne akarjuk „megnevelni” a hiszti közepén! Ez nem az a pillanat. Inkább támogassuk az érzelemkifejezést és adjunk biztonságot:

• 🫂 Maradjunk közel, fizikailag is – ha hagyja, öleljük meg, ha nem, maradjunk a közelében csendben
• 🗣️ Ne szidjuk, ne bagatellizáljuk – mondjunk inkább ilyesmit: „Látom, nagyon dühös vagy, itt vagyok.”
• 🕰️ Adjunk időt, amíg lecsendesedik – a hiszti egy hullám, amit nem lehet siettetni
• 💧 Kínáljunk inni vagy vigyük árnyékba, ha kimerült – néha ennyi is elég
• 🧸 Ajánljunk alternatívát: rajzoljunk, fújjunk buborékot, meséljünk – ha már megnyugodott

✅ Mit tehetünk a megelőzésért?

A hisztik jelentős része megelőzhető, ha figyelünk néhány alapszabályra:

• ⏰ Ragaszkodjunk az alváshoz – akár autóban vagy babakocsiban, de legyen lehetőség pihenésre
• 🍉 Legyen nálunk étel-ital mindig, kis adagokban, gyakran kínálva
• 🌳 Tervezzünk nyugodtabb napokat is – nem kell mindig programot szervezni
• ☂️ Keressünk árnyékos, hűvös helyeket – strand helyett néha jobb egy ligetes park
• 🧠 Beszélgessünk előre: mi fog történni, meddig maradunk, mit kérünk tőlük
• 📚 Meséljünk az érzelmekről – segít megérteni, mi történik bennük

📖 Encimesék-tipp: mese a hisztiről – megoldásokkal

Az Encimesék könyvben szereplő „A hiszti” című történetben Enikő nem akar óvodába menni, és ordítva tiltakozik. A mese nemcsak hitelesen mutatja be a hiszti belső világát, hanem segít a gyereknek szavakat találni az érzéseire, és a szülőnek is kapaszkodót ad. A mese végén beszélgetős kérdések és tanulságos feladatok is segítik az otthoni feldolgozást.

💬 Záró gondolat

Nyáron mindannyian könnyebben kibillenünk – és ez a gyerekekre fokozottan igaz. A hisztik a fejlődés természetes részei, nem a szülői kudarc jelei. Ha türelemmel, elfogadással és előrelátással állunk hozzá, ezek a helyzetek megerősíthetik a kötődést is.

Ne feledd: nem kell mindig tökéletesen reagálni – elég, ha jelen vagy.a szüleikkel.
És ezekből születnek a nyár legszebb emlékei.erepet.